Trik Jitu Makan Sedikit Tapi Perut Kenyang

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan menurunkan porsi makan dan memperbanyak olahraga. Masalahnya, tidak semua orang tahan dengan rasa lapar yang ditimbulkan, sehingga program diet sering gagal.

Tapi tak perlu khawatir, beberapa cara dapat membuat Anda makan dengan porsi lebih sedikit namu perut tetap kenyang, seperti dilansir Livestrong, Selasa (3/12/2013):

Rahasia Diet Tanpa Harus Merasa Lapar

Dari sekian banyak metode diet untuk menurunkan berat badan, menyiksa diri dengan rasa lapar tidak pernah direkomendasikan. Ahli gizi punya rahasia untuk melangsingkan tubuh tanpa harus tersiksa oleh rasa lapar.

"Saat diet, beri porsi lebih untuk protein," kata Rita Ramayulis, DCN, MKes, pakar nutrisi yang juga penulis buku-buku kesehatan, dalam cooking class di Ranch Market Pesanggrahan, Jakarta Barat, dan ditulis pada Minggu (1/11/2013).

Cara Bantu Pangkas Lemak dan Turunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih

Air putih diketahui merupakan salah satu jenis minuman yang paling mudah didapat dan paling sehat. Salah satu manfaat sehat air putih adalah bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara memangkas lemak. Bagaimana caranya?

10 Makanan Enak Untuk cepat Turunkan Berat Badan

Setiap orang ingin banyak makan tapi tidak sampai gemuk dan tetap sehat. Mungkin yang harus mereka cari adalah apa yang disebut sebagai 'makanan sempurna', makanan yang menyehatkan, enak, porsinya besar dan mengenyangkan. Adakah makanan seperti itu?

"Makanan yang mengenyangkan atau bisa menyebabkan orang yang memakannya tahan kenyang memang benar-benar ada," tegas Dr. David Katz, pendiri Yale University Prevention Research Center.

Lalu makanan yang seperti apa yang bisa memberikan kepuasan ekstra? "Serat dan protein dapat membantu. Atau cari makanan dengan kepadatan energi rendah namun kalorinya kecil karena dengan begini Anda bisa makan banyak tapi berat badan tidak bertambah," ungkap Barbara Rolls, penulis buku The Ultimate Volumetrics Diet.

Ini dia 10 jenis makanan yang bisa memberikan kekenyangan ekstra tapi tidak menimbulkan penambahan berat badan atau bahkan mendorong penurunan berat badan, seperti halnya dilansir Foxnews, Kamis (5/12/2013).